침실 공기의 질은 수면에 어떤 영향을 끼칠까?
우리는 침실이 적정 온도와 습도를 유지할 때 비로소 숙면을 취할 수 있다는 걸 알아봤는데요. 깨끗한 공기 또한 꿀잠을 위해 빼놓을 수 없는 요소입니다. 공기의 질은 계절, 장소와 함께 온도, 습도 등 실내의 여러 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 그에 따라 수면에도 큰 영향을 끼치죠. 에이슬립이 공기의 질과 수면의 상관관계에 대해 소개합니다.
쾌적한 수면을 위한 최적의 습도는?
날이 더운데 습하기까지 하면 더위가 배로 느껴집니다. 특히 잠들기 전 땀으로 몸이 축축하면 도저히 상쾌하게 잠들 수 없죠. 여름 장마철 습기 가득한 실내에서도 마찬가지입니다. 반대로 습도가 너무 낮아도 괴롭습니다. 건조해진 코와 목 때문에 자다가 급히 물을 찾아본 경험, 다들 한번쯤 있으실 텐데요. 온도와 함께 습도는 수면에 큰 영향을 끼칩니다. 적당한 침실 습도는 숙면을 위한 필수 조건! 그렇다면 쾌적한 수면을 위해선 어느 정도 수준의 습도를 유지해야 할까요? 에이슬립이수면과 습도의 상관관계에 대해 알아봤습니다.